Ratschläge für den Alltag

Versuchen Sie, jeden Tag eine kleine Bewegungspause einzulegen, um den Kopf frei zu bekommen.
Planen Sie regelmäßige Screen-Pausen ein, um Ihre Augen zu entspannen.
Gestalten Sie Ihren Schlaf mit einer konstanten Schlafenszeit ruhiger.
Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser, indem Sie eine Wasserflasche griffbereit halten.
Versuchen Sie, täglich einige Minuten im Freien zu verbringen und frische Luft zu genießen.
Organisieren Sie Ihren Raum, sodass er praktisch und beruhigend wirkt.
Nehmen Sie sich Zeit, um täglich zu entspannen und tief durchzuatmen.
Pflegen Sie soziale Kontakte durch regelmäßige Treffen mit Freunden oder Familie.